牛皮癣是我们目前比较常见的一种顽固性皮肤病，由于病情容易反复发作而给患者的生活和身体带来严重伤害。为了防止病情加重，大家应该做好控制牛皮癣的措施。那么，控制牛皮癣的方法有哪些？北京牛皮癣医院的专家教给我们下面的方法：

　　一、晒晒太阳，但不要晒太多。因为阳光中的紫外线能降低皮肤细胞的生长速度，适量的晒晒太阳是一个很不错的主意。但是千万不要晒太久，大概20分钟就够了。

　　二、使用增湿器。保持皮肤的湿润是很重要的，所以，在干冷的季节，较好使用增湿器提高房屋内的湿度。

　　三、出汗可以缓解牛皮癣症状。专家指出，牛皮癣患者适当出汗有利于牛皮癣症状的缓解，出汗能促进机体汗腺分泌，及时排泄体内有害致病物质。中医有个治疗原则叫做“病在肌肤，汗而发之”。但要注意度，出汗太过，耗伤津液，反而不利于牛皮癣健康。

　　四、锻炼、适当饮食，维持一个健康的体重。专家推荐牛皮癣患者应该平衡自己的膳食，吃多点果蔬。锻炼也会有助益，可以提高你的心境。在某些情况下，增重会使牛皮癣恶化，维持健康的体重可能有助益抑制牛皮癣的扩散。

　　五、戒掉酒精。酒精与牛皮癣的关系还不是很明确，但是一些人认为酒精会使牛皮癣恶化，至少男士是这样子。如果你在使用某些全身性药物治疗，此时酒精就很危险了。

　　六、给自己减减压。虽然还没有依据，但是很多人在他们有压力的时候确实会感觉牛皮癣在不断扩大。所以，试着给自己减减压。说的容易做的难，但你仍可以做一些事，比如练习放松或者试试学瑜珈。

　　通过上面的介绍，大家需要在平时做好预防措施来控制牛皮癣的病情。要养成一个良好的生活习惯，避免过度焦虑而使病情得不到良好的治疗效果。只有通过自己给自己减压，克服心理障碍，才有信心去面对病情，治疗牛皮癣才有希望。

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